Körperliche Aktivität ist nützlich für Menschen. In den letzten Jahren ist es modisch, schön, sexy und nützlich geworden. Ein Körper in Form, schön in Reliefmuskeln, verbesserte die Gesundheit. All dies ist der körperlichen Anstrengung zu verdanken. Sie können alle Muskeln trainieren. Auch diejenigen, die andere nicht sehen. Intim - Frauen, Peni - Männer. Auf letzterem - anderer.
Selbst zum Zeitpunkt des alten Griechenlands war das Foul ein Symbol der Fruchtbarkeit. In Lateinamerika die Strafe der Vergültigen. Im alten Rom wiegen Frauen kleine Amulette mit diesem Symbol am Hals ab. Selbst wenn das Wort "winzig" bei Männern manchmal beginnt, beginnt das Auge nervös. Heute wird diese Beschreibung jede männliche Würde beleidigen. Auch wenn einige Männer ausführlich ihren Schwanz nicht groß genug betrachten und ihn erhöhen wollen. Das angenehmste ist, dass Sie den Penis erhöhen können.
Fügen Sie einfach eine Anfrage in die Suchmaschine ein und ein großes Informationen wird in die USA gebracht: So fügen Sie ein Mitglied mit einigen Zentimetern, Länge oder Breite hinzu. Sie empfehlen Ihnen, Vitamine zu trinken und zu Hause zu Hause zu sein und "Stretching" -Geräte zu kaufen. Wir werden über sichere und wirklich funktionierende Methoden sprechen. Mitglied - Muskel. Und es kann gezwungen werden, zu wachsen. Es sind nur regelmäßiges Training und die richtigen Übungen erforderlich.
Vorbereitung für Übungen
Wichtig! Bevor wir eine der nachstehend beschriebenen Übungen ausprobieren, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren und eine Prüfung durchzuführen.
Nehmen Sie zuerst die Dusche, geben Sie gegebenenfalls ein Schmiermittel an, nehmen Sie eine bequeme Pose. Die folgende Ausrüstung ist auch für Männer geeignet, die nicht genügend Zeit haben. Sie belegen Übungen für nicht mehr als ein paar Minuten. Sie können mehrmals am Tag hergestellt werden.
Häufige Übung = Ergebnis. Lass uns gehen!
Penis erhöht die Übungen
Wie wir bereits gesagt haben, möchten Männer ein Mitglied in Länge oder Breite erhöhen. Beginnen wir mit einer Länge. Die am meisten angeforderten sind darauf.
Übungsnummer 1. "Kegel"
Sein Hauptgeheimnis ist, dass wir den Penis mit progressiven vertikalen Bewegungen erhitzen und allmählich die Geschwindigkeit erhöhen müssen. Halten Sie einen harten Griff und strecken Sie die Haut. Bei der Rückkehr zur Basis des Penis verbessert es die Komprimierung der Finger. Dies verzögert so viel Blut wie möglich im Penis. Dies wird ein Mitglied zu einer Erektion bringen. Wenn der Penis zu 100%errichtet ist, halten Sie die Daumen und den Index für etwa eine Minute auf seiner Basis. Nehmen Sie mit der anderen Seite die Basis des Kopfes und versuchen Sie, das Mitglied genau auf der Ebene zu verlängern, die keine Beschwerden und Schmerzen verursacht. Es ist notwendig, während der Zeit etwa 10 Sekunden in verschiedene Richtungen zu erstrecken, während das Mitglied an der Basis (Minute) bleibt. Nach Ende des Jahres schwächen Sie die Gefangennahme. Sie werden das Gefühl haben, dass Blut zu starten beginnt. In diesem Moment kann eine Ejakulation auftreten.
Übungsnummer 2. "Jelking"
Das Hauptmerkmal dieser Übung ist auch dehnt. Darüber hinaus kann es sowohl in einem aufrechten Zustand als auch in einem ruhigen Zustand erfolgen. Wenn die Übung stand, sind die Beine positioniert. In dieser Position ist es notwendig, den Kopf so weit wie möglich in den Penis in Schubis zu nehmen. Halten Sie 15 Sekunden und lassen Sie es los. Ruhen Sie sich ein wenig aus und wiederholen Sie ein wenig. Übung kann bis zu hundertmal wiederholt werden. Zu Beginn ist es jedoch möglich, die Verlängerungszeit und die Anzahl der Wiederholungen auf eine bequeme zu verkürzen.
Übungsnummer 3. "Gemini"
Diese Übung ist besser, sie ist bequemer. Geben Sie den Penis einem Lichtstand der Licht. Nehmen Sie die warme und warme Handfläche und fahren Sie in verschiedene Richtungen zum Machs -Mitglied. Es ist wichtig, einen Rhythmus zu beobachten. Wiederholen Sie nach den Maschinen in unterschiedliche Richtungen die Bewegung, um das Ergebnis zu konsolidieren, jedoch bereits in Richtung des Gesäßes. Die Zeit, die sich selbst bequem für sich selbst entscheidet. Wir empfehlen 3-5 Minuten.
Übungsnummer 4. "Dehnung"
Jede Dehnung wird an einem entspannten Körper hergestellt. Daher müssen Sie in dieser Übung kein Mitglied zu einer Erektion bringen. Nehmen Sie eine für Sie bequeme Position ein und nehmen Sie ein Mitglied mit einer Hand. Er beginnt nacheinander in verschiedenen Richtungen zu verlängern. Zuerst zu Pubis, dann zu dem Gesäß, nach: Drehen Sie die 360 Grad des Fouls. Sie können verschiedene Zeichen, Briefe und Designs mit einem Mitglied schreiben. Die Hauptsache ist nicht, Sie zu verletzen.
Übungsnummer 5. "Verbessern Sie sich mit einer Auskleidung"
Die Übung ist wie die vorherige. Nur in diesem Fall ist es notwendig, die Bürste in eine vertikale Position unter die Basis des Penis zu setzen, den Unterarm filtern. Nehmen Sie mit der anderen Seite Ihren Kopf und ziehen Sie sie nach unten, halten Sie sie 10 Sekunden lang in der Hand in einer länglichen Position. Es scheint, dass Sie mit einem Penis um den Pinsel herumgehen und ihn lang verlängern. Mach es durch 5 Sekunden Pausen.
Übungsnummer 6. "Tragen"
Auf zwei Beinen, ein Mitglied in einen fast vollständigen Erektionszustand bringt, beginnen wir, die Übung durchzuführen. Halten Sie das Foul natürlich und ziehen Sie die Haut abwechselnd mit der einen oder anderen Hand. Die Dauer der Übung beträgt 2-3 Minuten.
Übung Nummer 7. "Sei Buro"
Wir sind auf zwei Beinen. Das Mitglied wurde in den aufrechtsten Staat gebracht. Wir werden ein Handtuch oder ein anderes leichtes Gewicht an ein Mitglied hängen und damit beginnen, es sozusagen zu heben. Das heißt, wir geben dem Wirbelsäulenhirn Anweisungen: Filtern Sie den Penis und entfernen Sie das Handtuch. Wir machen 10 Sekunden mit Pausen.
Einige Vorschläge zu Ausführungsübungen:
- Die beste Zeit, um Übungen durchzuführen, ist der Morgen oder Abend. Die Zeit, in der es nicht notwendig ist, irgendwo zu laufen, und Sie können einige Minuten Ihrer männlichen Würde widmen.
- Bei den ersten Trainingseinheiten ist es besser, nur Ihre Hände zu kosten. Später, wenn Sie der Meinung sind, dass es nicht genügend Lasten gibt, können Sie spezielle Assistenteneinheiten kaufen.
- Erhöhen Sie allmählich die Ladezeit. Mitglied - Muskel. Und es wird nicht der Vorteil der maximalen Lasten zu Beginn der Route sein. Nach und nach erreichen Sie ohne Fanatismus Ihr Ziel ohne Gesundheitsschäden.
- Der Kopf des Penis ist der empfindlichste Teil. Er ist auch vorsichtiger mit ihr. Übertreibe es nicht.
- Beginnen Sie mit Heizung. Die Empfindungen hängen von und nach den Übungen ab. Und Finish ist ein Urlaub. Sie können eine Massage machen, sich einige Minuten schweigend hinlegen.
Die Gewohnheit, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist nur auf die Fitness -Übungen, auf frische Luftspaziergänge und die richtige Ernährung beschränkt. Sie können jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren und heute haben wir es gezeigt. Seit der Antike wurde ein Mitglied als heiliges Symbol angesehen. Odes schrieb an ihn, die Statuen wurden zu Ehren von ihm geschnitten und sich vor ihm verbeugten. Heute beziehen wir uns auf das Symbol der männlichen Kraft und nicht auf die fanatische Fruchtbarkeit. Wir bemühen uns jedoch, die Gelegenheit nicht zu verpassen, seinen Zustand zu verbessern. Wiederholen Sie die Übungen jeden Tag und unterstützen Sie Ihre Stärke.